Was soll ich heute kochen? Mein Wochenplan mit Weight Watchers®

Der eine oder andere hat es vielleicht bei Instagram und Facebook  mitbekommen, dass ich mich gerne von ein paar Kilos trennen möchte. Darum habe ich mich noch im Urlaub direkt bei Weight Watchers®* angemeldet. Am Montag bin ich mit 69,6 kg ins Programm gestartet. Wieso, Weshalb und Warum ich abnehmen möchte, das erzähle ich euch demnächst in einem anderem Post. Jetzt mache ich mich erst einmal mit dem neuen Your-Way-Programm vertraut (ich kenne nur das alte Programm von vor 15 Jahren) und schaue, wie ich damit klar komme. Bevor ich große Töne spucke und dann nicht durchhalte, warte ich erst einmal ab und fasse später alles Wissenswerte für euch zusammen.

Was soll ich heute kochen?

Vielleicht habt ihr ja auch Lust, ein paar Kilo zu verlieren und macht mit bei der Ernährungsumstellung. Ich zeige euch schon einmal meinen Wochenplan für die nächste Woche – natürlich weight-watchers-tauglich. Das Frühstück habe ich nicht separat notiert. Ich esse jeden Morgen das gleiche. Einen Obstsalat aus Trauben, Mango, Nektarinen, Himbeeren, Heidelbeeren und Apfel. Dazu kommt ein Esslöffel Agavendicksaft und drei Esslöffel fettarmer Joghurt (Skyr). Am Wochenende habe ich noch vor, einen SKYR Kuchen für uns zu backen. 

Was soll ich heute kochen? Mein Wochenplan nach Punkten

Beilagen zum Grillen

Samstag

Sonntag

  • Schweinefilet mit Gemüse aus dem Thermomix – 3 Punkte

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Hier gibt es noch mehr Rezepte und die Vorlage zu meinem Speiseplan, die ihr euch kostenlos ausdrucken und laminieren könnt. Interessieren euch auch die vergangenen Menüpläne?

Vielleicht möchtet ihr aber auch wissen, was andere so kochen? Dann schaut doch mal in die Töpfe meiner Blogger-Kolleginnen, die ebenfalls ihre Speisepläne online stellen:

Und jetzt bin ich gespannt, was bei euch so auf den Tisch kommt. Was sind eure ultimativen Dauerbrenner, die schon aus dem ff kennt und oft kocht? Schreibt mir doch mal in die Kommentare. Vielleicht entdecke ich noch ein paar neue Rezepte.

P. S. In der Rezeptwelt gibt es übrigens eine Seite, wo ihr Rezepte für Thermomix Lieblingsgerichte anschauen und euch inspirieren lassen könnt.

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2 Kommentare

  1. Anja
    28. August 2018 / 8:04

    Halle Kerstin,

    kennst du den Blog – https://www.experimenteausmeinerkueche.de/ -?
    Yvonne mochte sich nicht mehr leiden und hat erfolgreich mit WW abgenommen.
    Vielleicht findest du hier ein paar Tipps.

    Liebe Grüße,
    Anja.

    • Kerstin
      Autor
      29. August 2018 / 12:04

      Liebe Anja, vielen Dank für den Tip. Ich folge Yvonne schon auf Instagram. Sie hat tolle Rezepte. LG Kerstin

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