Motivations-Montag 01/2018- Neues in 2018

HAPPY NEW YEAR! Euch allen ein gesundes, neues und friedliches Jahr 2018. Ich hoffe, ihr seid alle gut rein gerutscht. Wir haben Silvester gemütlich zu Hause mit Raclette und anschließend auf dem Sofa verbracht.

Neu in 2018 – der Motivations-Montag

Wie ihr schon in der Überschrift gelesen habt, gibt es hier auf dem Blog in 2018 etwas Neues. Den MOTIVATIONS-MONTAG. Die Idee dazu kam mir, als mich vor ein paar Wochen Mareike von Mami-Startup und Tina von leadyourself besuchten. Tina hat eine Agentur für Selbstcoaching und von ihr bekam ich ein wunderschönes Set mit Motivations-Karten geschenkt. Dieses Set besteht aus 52 Karten mit liebevoll gestalteten, motivierenden Gedanken, inspirierenden Worten und kleinen Übungen. Es soll einem helfen, den Focus auf sich selbst und seine Ziele zu richten, soll inspirieren und unterstützen auf dem Weg zu einem selbstzufriedenen Leben. Wunderbar! Genau das richtige für mich.

Wer mich kennt, der weiß, dass ich ein sehr fröhlicher Mensch bin. Ich lache gern und hab im Grunde eine positive Grundeinstellung. Und doch bin ich voll mit Selbstzweifeln. Genüge ich mir und genüge ich anderen? Oft steht mir das im Weg und ich ärgere maßlos über Dinge, die nicht so laufen, wie ich es gerne hätte, anstatt mich über Sachen zu freuen, die gut laufen. Aus dem Grund habe ich auch in diesem Jahr ein Dankbarkeits-Tagebuch begonnen.

Was ist Motivation?

Wikipedia sagt dazu:

Motivation bezeichnet die Gesamtheit aller Motive (Beweggründe), die zur Handlungsbereitschaft führen, das heißt das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten Zielobjekten.

Wer braucht Motivation?

Motivation brauchen all diejenigen, die etwas verändern wollen, egal ob in ihrem Leben oder bei sich selbst. Motivation ist eine „Antrieb“, die uns dazu bringt, etwas zu ändern. Veränderungen fangen immer bei einem selbst an.

Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.

Mahatma Gandhi

Wie motiviere ich mich

Zuerst einmal sollte dir klar sein, wofür du dich motivieren willst. Setz dir ein Ziel und einen Zeitraum, in den Du das Zeil erreichen willst. Schreib auf, was du erreichen willst und wie. Das klingt alles sehr theoretisch aber es gehört einfach zur Selbstmotivation dazu. Ich reiß das jetzt hier auch nur an. Ich bin kein Coach und mach das hauptsächlich für mich selbst. Aber vielleicht kann ich euch inspirieren, mitzumachen, egal was euer Ziel ist.

Mein erstes Kärtchen – Motivation die 1.

Ich habe heut meine erste Karte gezogen. Darauf stand:

Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern Deine Einstellung. Wähle Deine Zeit mit Bedacht!

Dazu steht auf der Rückseite folgende Übung:

Führe eine Woche lang Protokoll in deinem Kalender und schau dir einmal an, mit wem und mit was du deine Zeit verbringst. Triff bewusste Entscheidungen!

Das passt super zu meinem Vorsatz für dieses Jahr, nicht mehr so viel Zeit mit den sozialen Medien zu vertrödeln. Nicht mehr so viel nach rechts und links und anderen zu schauen, sondern meine Zeit lieber mit Dingen und Menschen zu verbringen, die mir guttun und mich weiter bringen.

Und wie ist es mit dir? Womit vertrödelst du zu viel Zeit? Ich würde mich über deinen Kommentar freuen.